משקולות יד מעל 45\50 ק"ג מה עושים?

[moo]

פורסם במקור על ידי heavyduty

אחי יש כאלה שרוצים גם כוח ומסה לכן אני כן רואה פה בעיה.

רוב מפתחי הגוף ואנשים שעובדים כח הכבדים מרימים דאמבלים במשקלים של 70-80 קילו בתרגילים מסוימים וגם יותר.
תצחק אבל ראיתי גם בנאדם שמרים בתרגיל גב 300 פאונד משקולת ועושה 12 חזרות.

למה צריך למשוך דאמבל של 300 פאונד אם אפשר לעשות דדליפט של 600-800 פאונד ?
אתה מבין את ההגיון ?

[HeavyDuty]

פורסם במקור על ידי moo

למה צריך למשוך דאמבל של 300 פאונד אם אפשר לעשות דדליפט של 600-800 פאונד ?
אתה מבין את ההגיון ?

נראה לי שמפתחי גוף בוחרים דווקא לגוון סוגים שונים של תרגילים לאותו שריר בתנוחות שונות ודווקא למשוך דאמבל ולא לעשות דדליפט מהסיבה שזה עובד שונה וההתמקדות בשריר היא שונה לכן לכל תרגיל יש יתרון מבחינה מסוימת על פני תרגיל אחר אחרת הם לא היו עושים את כל התרגילים האלה, יש פה ידע מאחורי כל האימונים שלהם הם לא עושים סתם תרגילים כל תרגיל והמטרה שלו.

[sason]

פורסם במקור על ידי heavyduty

נראה לי שמפתחי גוף בוחרים דווקא לגוון סוגים שונים של תרגילים לאותו שריר בתנוחות שונות ודווקא למשוך דאמבל ולא לעשות דדליפט מהסיבה שזה עובד שונה וההתמקדות בשריר היא שונה לכן לכל תרגיל יש יתרון מבחינה מסוימת על פני תרגיל אחר אחרת הם לא היו עושים את כל התרגילים האלה, יש פה ידע מאחורי כל האימונים שלהם הם לא עושים סתם תרגילים כל תרגיל והמטרה שלו.

אז בוא תגיד לי מה ההיתרון בלעשות מסור על דדליפט?

[moo]

פורסם במקור על ידי heavyduty

נראה לי שמפתחי גוף בוחרים דווקא לגוון סוגים שונים של תרגילים לאותו שריר בתנוחות שונות ודווקא למשוך דאמבל ולא לעשות דדליפט מהסיבה שזה עובד שונה וההתמקדות בשריר היא שונה לכן לכל תרגיל יש יתרון מבחינה מסוימת על פני תרגיל אחר אחרת הם לא היו עושים את כל התרגילים האלה, יש פה ידע מאחורי כל האימונים שלהם הם לא עושים סתם תרגילים כל תרגיל והמטרה שלו.

ההגיון אומר תעבוד כבד, אם נשאר לך כוח תמשיך לפמפם (אם אתה bb) הבעיה שצריך חומרים כדי לעבוד ככה

וצריך שההרמה הראשונה תהיה מאוד כבדה
(אני מדבר על אימוני מאסה, אימונים בחיטוב של ריקון גליקוגן ליגיטימי לבצע איך שbb מתאמנים)

ל 99% מהפורום אין את ההרמה הראשונה הכבדה
לכן צריך להביא אותה לשם בעזרת ss, 5x5, טקסס מתוד וכו'

[Scylla]

מלחיץ את הלקוחות... שלא יזיעו בטעות. איזה בדיחה.

[nadavmazor]

אהבתי