הוספת תרגילי "משקולות חופשיים" לתוכנית אימונים, יועיל?

**alpha** · 01-07-07, 16:14

יש לי תוכנית אימונים מסודרת וטובה, מתבצעת ללא משקולות חופשיים, ז''א הכל על "מכונה".

עכשיו קניתי 2 משקולות , אני רוצה להתחיל להשתמש בהם,

להוסיף לתוכנית אימונים גם תרגילים של "משקולות חופשיים" יכול רק להועיל לא?

פינגווין · 01-07-07, 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Raz5

יש לי תוכנית אימונים מסודרת וטובה, מתבצעת ללא משקולות חופשיים, ז''א הכל על "מכונה".

עכשיו קניתי 2 משקולות , אני רוצה להתחיל להשתמש בהם,

להוסיף לתוכנית אימונים גם תרגילים של "משקולות חופשיים" יכול רק להועיל לא?

משקולות חופשיים עדיפים על מכונות בגלל טווח התנועה , והשרירים התומכים

**alpha** · 01-07-07, 16:52

תודה.

mwafak · 01-07-07, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Raz5

יש לי תוכנית אימונים מסודרת וטובה, מתבצעת ללא משקולות חופשיים, ז''א הכל על "מכונה".

עכשיו קניתי 2 משקולות , אני רוצה להתחיל להשתמש בהם,

להוסיף לתוכנית אימונים גם תרגילים של "משקולות חופשיים" יכול רק להועיל לא?

אישית הייתי מעדיף משקולות חופשיים על מכונות בגלל טווח התנועות והיעילות

**alpha** · 01-07-07, 19:50

בסדר, לא עניתם לי על השאלה עדיין, רשמתם מה עדיף לדעתכם.

אבל אני שואל, אם זה יכול להוסיף בזה שאעבוד גם עם מכונה וגם עם משקולות חופשיות?

Admon410 · 01-07-07, 20:04

כן זה יכול להוסיף
אבל אתה צריך להתאים את זה לתוכנית אימונים ולסדר של התרגילים

01-07-07, 16:14	#1
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	הוספת תרגילי "משקולות חופשיים" לתוכנית אימונים, יועיל? יש לי תוכנית אימונים מסודרת וטובה, מתבצעת ללא משקולות חופשיים, ז''א הכל על "מכונה". עכשיו קניתי 2 משקולות , אני רוצה להתחיל להשתמש בהם, להוסיף לתוכנית אימונים גם תרגילים של "משקולות חופשיים" יכול רק להועיל לא?

01-07-07, 16:52	#3
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	תודה.

01-07-07, 19:50	#5
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	בסדר, לא עניתם לי על השאלה עדיין, רשמתם מה עדיף לדעתכם. אבל אני שואל, אם זה יכול להוסיף בזה שאעבוד גם עם מכונה וגם עם משקולות חופשיות?

01-07-07, 20:04	#6
Admon410 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Admon410 הודעות: 140 כללי:: איגרוף :) גיל:: להתאמן	כן זה יכול להוסיף אבל אתה צריך להתאים את זה לתוכנית אימונים ולסדר של התרגילים