ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   הוספת תרגילי "משקולות חופשיים" לתוכנית אימונים, יועיל? (https://israelbody.com/showthread.php?t=13308)

alpha 01-07-07 16:14
הוספת תרגילי "משקולות חופשיים" לתוכנית אימונים, יועיל?
 
יש לי תוכנית אימונים מסודרת וטובה, מתבצעת ללא משקולות חופשיים, ז''א הכל על "מכונה".

עכשיו קניתי 2 משקולות , אני רוצה להתחיל להשתמש בהם,

להוסיף לתוכנית אימונים גם תרגילים של "משקולות חופשיים" יכול רק להועיל לא?

פינגווין 01-07-07 16:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Raz5
יש לי תוכנית אימונים מסודרת וטובה, מתבצעת ללא משקולות חופשיים, ז''א הכל על "מכונה".

עכשיו קניתי 2 משקולות , אני רוצה להתחיל להשתמש בהם,

להוסיף לתוכנית אימונים גם תרגילים של "משקולות חופשיים" יכול רק להועיל לא?
משקולות חופשיים עדיפים על מכונות בגלל טווח התנועה , והשרירים התומכים

alpha 01-07-07 16:52
תודה.

mwafak 01-07-07 19:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Raz5
יש לי תוכנית אימונים מסודרת וטובה, מתבצעת ללא משקולות חופשיים, ז''א הכל על "מכונה".

עכשיו קניתי 2 משקולות , אני רוצה להתחיל להשתמש בהם,

להוסיף לתוכנית אימונים גם תרגילים של "משקולות חופשיים" יכול רק להועיל לא?
אישית הייתי מעדיף משקולות חופשיים על מכונות בגלל טווח התנועות והיעילות

alpha 01-07-07 19:50
בסדר, לא עניתם לי על השאלה עדיין, רשמתם מה עדיף לדעתכם.

אבל אני שואל, אם זה יכול להוסיף בזה שאעבוד גם עם מכונה וגם עם משקולות חופשיות?

Admon410 01-07-07 20:04
כן זה יכול להוסיף
אבל אתה צריך להתאים את זה לתוכנית אימונים ולסדר של התרגילים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:25.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ