|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-08, 22:18
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מבחינת פחמימות? תודה רבה
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
11-10-08, 22:20
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
כן, ומבחינת הקלוריות...
חשוב שיהיה חלבון ופחמימה אחרי אימון אבל הכי חשוב זה הערכים הסופיים של התפריט.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
11-10-08, 22:22
|
#23 |
|
חבר מתחיל
|
כמה גרם זה כפית של סוכר ענבים משהו יכול לחשב אין לי משקל..
|
|
|
|
|
11-10-08, 23:42
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
shimon תגיד אם חשבתי נכון
61 * 0.8 = 48 גרם זה אומר שאחרי אימון אני צריך לקחת 48 גרם? ואני אמור לאכול את זה יחד אם חלבונים דוגמא אם לפני ? תוודההה
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
11-10-08, 23:47
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-10-08, 06:38
|
#26 |
|
חבר מתחיל
|
משהו עם משקל של גרמים יכול להגיד לי כמה גרם סוכר ענבים יש בכפית מלאה ?
תודה רבה לעוזרים ואני ממש חייב תשובה להיום. |
|
|
|
|
14-10-08, 22:54
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
זו פחמימה זמינה.... בכל למה צריך לצרוך 0.8 לכל קילו בגוף לא הבנתי.
האם זה בסדר גם לשתות את זה בזמן אימון אירובי? |
|
|
|
|
14-10-08, 22:56
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
14-10-08, 22:59
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגוף ההודעה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:00
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:02
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אני משחק כדורגל בקבוצה אז זה בסדר נגיד במחצית לשתות את זה?
וכמה זמן לפני אימון לצרוך וכמה? אני שוקל 50 |
|
|
|
|
14-10-08, 23:05
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע אם זה יעיל לשתות את זה באירובי...
עדיף שתאכל טוב לפני המשחק ובמחצית אין לך אפשרות לאכול משהו קל?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
14-10-08, 23:08
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
תמר 1 בסדר?
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:14
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תדאג לארוחה טובה לפני המשחק (לא חייב שזה יהיה מיד אם אתה לא מרגיש בנוח) תכלול בה פחמימות (אורז, פסטה וכו) וחלבון(חזה עוף יהיה מצוין)
תמרים זה בסדר אם אתה מרגיש צורך במחצית רק תגדיל קצת כמויות.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
14-10-08, 23:15
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
שמע המשחק ב10 בבוקר ואני יוצא ב7... מה אני כבר יספיק לאכול עוף ואורז... צריך משהו מתאים לבוקר מה יש?
|
|
|
|
|
14-10-08, 23:18
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
נגיד ב7 תאכל 4 פרוסות לחם עם גביע קוטג' \גבינה \קופסאת טונה יהיה מצויין
או שיבולת שועל עם 2 יוגורוט העיקר שהארוחה תכלול פחימות (בעיקר!!) וחלבון
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
14-10-08, 23:23
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
למה חשוב חלבון? אני צריך פחמימות יותר.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
