|
עזרה!סוכר ענבים
מנשמע??????
אני מעוניין לקנות סוכר ענבים ולצרוך לפני אימונים עכשיו כמה שאלות: 1.זה בסדר לקנות תסוכר ענבים של רמדיה הוא איכותי וכמה הוא עולה? 2.כיצד מומלץ לצרוך אותו עם קפה זה בסדר????או שהערכים נפגמים? 3.כמה לצרוך?באיזה תדירות? וכמה פרטים על המוצר......חחחחחחח חח תודה רבה לעונים וממש מודה לעוזרים. יום טוב. אגב אני גולש בפורום המון זמן פשוט רק עכשיו נרשמתי! |
1. בסדר. זה יוצא 8-15 שקל לחצי קילו אני חושב.
2. איך שאתה רוצה.. אני אוכל עם כפית. 3. תלוי בתפריט. |
תודה רבה גבר ואני לא אוכל עם תפריט.
כמה לאכול פר משקל הגוף כמו שבחלבון 2 גרם לכל קילו ככה תודה רבה רבה לעוזרים ועוד תגובות |
סליחה על הבורות אבל מה עוזר סוכר ענבים?
|
^ זה פחמימה בעלת אינדקס גליקמי גבוהה שמקיפצה את האינסולין. דבר שאנו רוצים שיקרה לאחר האימון.
פחמימות נוספות בעלות א"ג גבוהה : תמרים, לחם לבן, קורנפלקס רגיל ועוד... |
אתם יכולים לענות על השאלות שלי בבקשה זה מאוד חשוב.
ולא צורכים את זה לפני אימון?? תודה רבה לעוזרים ועוד תגובות בעיקר לגבי הצריכה וכמות הצריכה |
מה שחשוב לפני אימון זה שעתיים בערך לפני לאכול ארוחה עם פחמימות מורכבות (פסטה, אורז..).
אחרי אימון, אם אין לך תפריט.. הייתי אומר שתצרוך 0.8 גרם פחמימה ממשקל גופך. ב100 גרם סוכר ענבים יש 91 גרם פחמימה (אם אני לא טועה). |
שמעתי שצורכים לפני אימון כי זה נותן אנרגיה וכדאי אז למה אחרי אימון?
מה זה עוזר אחרי אימון?אני יודע שבהקפצת האינסולין אבל למה זה חשוב. אני גם לא יודע מתי לצרוך באימון אירובי או אנ-אירובי? ממש מודה לעונים תהיו בריאים זה חשוב לי מאוד למחר. |
http://www.vitaminglobal.co.il/pure-...9-c-55_60.html
איך המוצר הזה? נ.ב לפי מה שהבנתי הוא מקפיץ את האינסוילם וזה גורם לחלבונים ופחממות להקלט יותר טוב בגוף? |
ציטוט:
|
אתה יכול בבקשה לענות לי על זה?
"שמעתי שצורכים לפני אימון כי זה נותן אנרגיה וכדאי אז למה אחרי אימון? מה זה עוזר אחרי אימון?אני יודע שבהקפצת האינסולין אבל למה זה חשוב. אני גם לא יודע מתי לצרוך באימון אירובי או אנ-אירובי? ממש מודה לעונים תהיו בריאים זה חשוב לי מאוד למחר." |
זה עוזר לגוף לעבור ממצב של פירוק(קטאבולי ) לבנייה (אנבולי)
תקח אחרי אימון משקולות ,בקשר לאחרי אירובי אני לא יודע אם צריך. ריצה (ואימון בכלל) עושים אותי רעב ככה שאני לא צורך את זה אלא אוכל איזה סנוויץ. |
שמעתי שלא טוב לשים את זה בקפה או להרתיח כי זה יוצר חמוץ או מר ולא מרתיחים.
אז לערבב עם מים??? לצרוך 0.8 פחמימה או גרם סוכר אחרי אימון וכמה זמן לצרוך לאחר האימון |
כמה צריך לקחת ואם מה מומלץ לקחת את זה? [ לא כולל אבקת חלבון]
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל בגדול מומלץ לשרוך 0.8 גרם פחמימה ו0.4 גרם חלבון כפול ק"ג גוף אחרי אימון |
כמה גרם סוכר זה יוצא 43 גרם פחמימה?
ואני לא צורךאבקת חלבון |
ב100 גרם סוכר ענבים יש 91 גרם פחמימה אם אני לא טועה אז עשה תחישובים שלך...
|
כן 91 גרם
נ.ב כמה כפיות צריכים לקחת shimon ותודה באמת אחלה של בן אדם אתה |
אמרתי לך, 0.8 גרם פחממה כפול משקל גוף. אבל זה תלוי יותר באיך שאר התפריט שלך.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ