|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-08, 23:11
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
06-09-08, 19:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מתכוון למוט wבעמידה..
מה הכוונה כל הכופפים? ויש לך איזה סרטון שמראה "עבודה מלאה ונכונה"? (אני רוצה לראות אם אני מבצע כמו שצריך)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
06-09-08, 19:34
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוי תעשו לי טובה, איזה בולשיט, "לא עובד על הדו ראשי"...
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
06-09-08, 22:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חח אבל למה אתם לא עונים על מה ששאלתי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
07-09-08, 02:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-09-08, 07:41
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה ההבדל בין כפיפה עם מוט ישר לבין מוט W(עם הזוית)?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
07-09-08, 09:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
הברכיאליס הוא כופף היד הראשי!!! כך שהוא תמיד עובד
אם אתה רוצה לתת ריכוז יותר גדול לדו ראשי אז את צריך להסתכל על איזו תנועות הוא עושה בנוסף לכיפוף. אני יעזור לך כאן- הדו ראשי גם מסובב את היד. לא לכל כיוון אבל את כף היד כלפי הפנים שלך (supinate), אז אם אתה רוצה לתת יותר ריכוז על הדו ראשי אתה צריך לסובב את היד תוך כדי כיפוף של המרפק ואז את עדיין מגייס אתה הברכיאליס ואת הברכורדיאליס.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
