|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-10, 00:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יותר מאסת שריר ב posterior chain אתה תרוץ יותר מהר
יותר שומן אתה תרוץ יותר לאט כמובן שצריך להתאמן על ריצה בשילוב אימוני כוח אבל כיוון שאתה לא מתאמן אימוני כוח (סקוואט+לחיצה+משיכה) לא תוכל לשלב את הריצות עם האימונים שלך בצורה טובה מה גם שהאימונים שלך כרגע (אתה מתאמן פיצולים אם אני לא טועה) שלא כוללים 2-3 סקוואטים כבדים + אימוני מהירות (הרמות אולימפיות/אימונים דינאמיים כאלו ואחרים) לא מותאמים לספורטאים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון משולב לשיפור אתלטיות כללית ?? | Dubano | אימונים | 18 | 01-01-08 15:40 |
תצוגה בשכבות