מספר שאלות על תזונה

[Homie]

פורסם במקור על ידי noam18

יש לי כמה שאלות שנותרו בלי תשובה עדין ואשמח שתענו לי:
מה ההבדל בין מאסה מלוכלכת למאסה נקיה ומה היתרונות והחסרונות בכל אחת?ומה עדיף לבנאדם עם חילוף חומרים גבוה?

מה עדיף לאכול אחרי האימון (או בכלל) טונה בשמן או טונה במים? protein and carb and wait at least for 20-30 minutes

ממש בתחילת האימון חובה לאכול בננה או איזה פחמימה פשוטה או שאפשר להתאמן בלי זה?(בהנחה שאכלתי שעתיים מיקודם ארוחה עם פחמימות מורכבות וחלבונים) no.

אחרי האימון כמה גרם חלבון לאכול על כל קילו בגוף? it depends the all day not just after the practice.

מאיזה אחוז שומן מומלץ לעשות מאסה ומאיזה אחוז שומן כידי כבר לחטב? you'll decide

תודה לעוזרים

WTF the messege you have enterd is too short?!