ישראלבודי - מספר שאלות על תזונה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מספר שאלות על תזונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=65270)

noam18

25-05-10 05:17

מספר שאלות על תזונה

יש לי כמה שאלות שנותרו בלי תשובה עדין ואשמח שתענו לי:
מה ההבדל בין מאסה מלוכלכת למאסה נקיה ומה היתרונות והחסרונות בכל אחת?ומה עדיף לבנאדם עם חילוף חומרים גבוה?

מה עדיף לאכול אחרי האימון (או בכלל) טונה בשמן או טונה במים?

ממש בתחילת האימון חובה לאכול בננה או איזה פחמימה פשוטה או שאפשר להתאמן בלי זה?(בהנחה שאכלתי שעתיים מיקודם ארוחה עם פחמימות מורכבות וחלבונים)

אחרי האימון כמה גרם חלבון לאכול על כל קילו בגוף?

מאיזה אחוז שומן מומלץ לעשות מאסה ומאיזה אחוז שומן כידי כבר לחטב?

תודה לעוזרים :king::king::king:

Homie

25-05-10 08:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noam18 (הודעה 996175)

יש לי כמה שאלות שנותרו בלי תשובה עדין ואשמח שתענו לי:
מה ההבדל בין מאסה מלוכלכת למאסה נקיה ומה היתרונות והחסרונות בכל אחת?ומה עדיף לבנאדם עם חילוף חומרים גבוה?

מה עדיף לאכול אחרי האימון (או בכלל) טונה בשמן או טונה במים? protein and carb and wait at least for 20-30 minutes

ממש בתחילת האימון חובה לאכול בננה או איזה פחמימה פשוטה או שאפשר להתאמן בלי זה?(בהנחה שאכלתי שעתיים מיקודם ארוחה עם פחמימות מורכבות וחלבונים) no.

אחרי האימון כמה גרם חלבון לאכול על כל קילו בגוף? it depends the all day not just after the practice.

מאיזה אחוז שומן מומלץ לעשות מאסה ומאיזה אחוז שומן כידי כבר לחטב? you'll decide

תודה לעוזרים :king::king::king:

WTF the messege you have enterd is too short?!

noam18

25-05-10 16:55

למה לחכות 20-30 דקות אחרי האימון בשביל לאכול טונה....?אני יודע שזה תלוי על כל היום כמות החלבון אבל שאלתי כמות החלבון אחרי אימון ולא על כל היום,עוד תגובות בבקשה

hypertrophy

25-05-10 17:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noam18 (הודעה 996253)

הוא ענה לך יפה מאוד
אם אכלת כל היום את כל כמות החלבון שלך עד האימון אז אין צורך להשלים

noam18

26-05-10 06:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 996259)

הוא ענה לך יפה מאוד
אם אכלת כל היום את כל כמות החלבון שלך עד האימון אז אין צורך להשלים

לא הבנת,השאלה הייתה כמה גרם חלבון אני אמור לאכול אחרי האימון? (ברור שזה נחשב בערכים הסופיים של החלבון היומי שאני אמור ליצרוך במשך כך היום),ויש עוד שאלות שאני אשמח שתענו כי המדריכים בילבלו אותי קצת

גל ציון-פור

26-05-10 08:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noam18 (הודעה 996175)

שלח לי את ההודעה למייל האישי (מצורף בחתימה), אחזור אליך בהקדם האפשרי.
בברכה
גל ציון-פור

noam18

26-05-10 13:40

סבבה גל שלחתי תאמייל תודה מראש גבר

Homie

27-05-10 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noam18 (הודעה 996429)

don't listen to what they say.

the reason to wait 20-30 mintues its for
the blood pressure will calm, and leave the periffery muscles that
you have traind on in the gym so you will be able to digest your meal better.

noam18

27-05-10 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie (הודעה 996722)

don't listen to what they say.

The reason to wait 20-30 mintues its for
the blood pressure will calm, and leave the periffery muscles that
you have traind on in the gym so you will be able to digest your meal better.

אה אחי אבל למה באנגלית קשה להבין :):):):) אבל הבנתי בכל מיקרה תודה אחי,אמרו לי כמה כבר שעדיף אחרי האימון ישר ליצרוך תמזון כידי שיתפרק כמה שפחות שריר אז מה לעשות לחכות 20 דקות?לא אכפת לי לאכול ישר אחרי האימון זה לא בעיה לידפוק טונה ולחם אחרי אימון

גל ציון-פור

27-05-10 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noam18 (הודעה 996479)

סבבה גל שלחתי תאמייל תודה מראש גבר

לא קיבלתי ממך מייל, שלח שוב.

Homie

27-05-10 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noam18 (הודעה 996723)

so they told you bullshit.

read what i wrote you.

i do't have hebrew in this computer yet (new)
and i'm to lazy to get.

noam18

28-05-10 12:22

גל אחי שלחתי לך שוב פעם אימייל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:05.