ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitas
בנאדם שמתאמן 5 חודשים [b]בצורה נכונה[b] לא ייחשב למתאמן מתחיל.
וכן יש קשר קשר למספר הסטים מהסיבה שלמתאמן מתקדם יש צורך בגירוי יותר גדול על השריר אז או שתעלה בכמות הסטים או שתעלה את המשקל .
צריך לאזן בין המס' סטים למס' החזרות והמשקלים בכדי להגיע לגירוי של השריר תוך כדי התחשבות במטרת העבודה שלך.
לגבי האותיות רשמתי שרצוי והסיבה היא להתעסק באימון אחד על מס' מצומצם של שרירים בכדי למצות אותם, אם אתה מרגיש שזה לא מתאים לגוף שלך ושאתה צריך יום התאוששות אחרי כל אימון אז ברור שלא- אינדיבידואלי.
|
אז מה הוא יחשב? מתקדם?
מתאמן מתחיל הוא אדם שיכול להוסיף משקל מאימון לאימון.
רוב המתאמנים שאין להם ניסיון של שנתיים עם המוט הם מתחילים.
11-05-10, 13:41
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות