|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-09, 22:32
|
#23 |
|
Banned
|
יאיר,מה מקור הטענה שיותר נפח יוביל ליותר היפרטרופיה?אם המחקרים שאני חושב שאתה מדבר עליהם,של קריימר ופלק,אז אתה אמור לדעת שבמחקרים האלה היו בעיות מתודולוגיות לא קטנות(הבעיה הגדולה ביותר היא שהם בוצעו על bb מקצוענים,עם חומרים,ומסתמכים עליהם בתכנון אימונים כלל האוכלוסיה) ושהמחקרים החדשים והמתוקנים של ורנבורם הראו בבירור שהם טעו.
מה גם שיותר נפח יוביל בסופו של דבר לירידה בתדירות(בפיצולים מתקדמים עושים שריר בשבוע),שורנבורם הראו בבירור שיש עדיפות לפעמיים בשבוע. בקשר לחזרות- rm5 הוא מצויין,מכיוון שמעליו יגויסו פחות סיבים=פחות מיקרוטראומה,ומתחתיו יגיוסו אותו מספר סיבים אבל לפחות זמן=פחות מיקרו טרואמה. מה אתה אומר? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון שאהבתי של גיי קאטלר כנסו תראו.... | The-One | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 18-03-09 21:51 |
| שאלה|אני מתאמן וישנתי יותר מדי זה בסדר? כנסו.. | AvivBody | אימונים | 7 | 18-05-08 18:41 |
| כנסו בבקשה רק תראו ותגידו לי אם אני אוכל את התמרים הנכונים | Rm3 | תזונה ותוספים | 7 | 16-01-07 16:43 |
| בקשר לתוכנית אימונים שלי כנסו | GaL-L | אימונים | 8 | 19-09-06 20:33 |
תצוגה בשכבות