ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
אני אישית לא יכלתי לאכול כל כך בבוקר,לא ממש הייתי רעב.הייתי מציע לך קורנפלקס/חטיף אנרגיה..משהו די קליל,לא שיבולת שועל שתשב לך בבטן.ארוחה מאוזנת בלי הקפצות אינסולין,בלי מזון תקוע בקיבה.תסמוך על התחושות שלך,הן לרוב נכונות כשאתה צריך אותן.
|
אני לא רוצה לצרוך בכלל חלב באותו יום, חלב בבוקר ופעילות ספורטיבית מתכון לאסון.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
משהו חשוב - קח בחשבון שאם אתה מקיא שם, וסיכוי לא רע שתקיא - לא קרה כלום מנגבים את הפה ממשיכים הלאה. זה רק יתן להם אינדיקציה כמה המנטליות שלך חזקה.
|
אני מודע לכך, פשוט לא בא לי להקיא חח
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|
11-12-09, 02:08
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות