ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
לאכול בזמן אימון-לא נכון.
יום לפני תאכל הרבה פחמימות מורכבות.,בבוקר תאכל משהו קליל עם פחמימות וחלבונים.סה"כ מה שהולך שם זה כושר ומנטליות,לא תקבל יתרון יחסי בזה שתאכל עוד קערת פסטה.לכן אל תתפתה לטרוף אוכל מסביב ליום הזה.
|
אני רוצה להרגיש אנרגטי מספיק..
טוב ערב לפני ארוחת פחמימות עם חלבונים מין הסתם, כתחליף לארוחה רגילה, בבוקר אני אוכל בפרוסה וזה יספיק להערכתך?
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|
11-12-09, 00:59
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות