|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-09, 18:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
2 שאלות בקשר לss
איך עושים מיליטרי פרס?
ואפשר להתאמן חד פעמי ביום שישי? כאילו זה יצא ככה: שישי --> ראשון --> שלישי --> חמישי ומשם תמיד ראשון שלישי וחמישי... פשוט כי אני לא יכול להתאמן היום (יום חמישי)
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ |
|
|
|
10-12-09, 19:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
א. לא עושים מילטרי, עושם אובר-הד פרס.
ב. עושים כמו שכתוב בספר ומוסבר בDVD ג. אם אתה רק מתחיל את התוכנית, פשוט תתחיל מריאשון ותיקח את הזמן הזה לקריאה וליראות את הDVD. אם אתה עצלן מכדי לעשות את ב, יש סירטונים ביו-טוב: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos תיראה כל מה שיש בעמוד הזה |
|
|
|
|
10-12-09, 20:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-09, 20:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
מיליטרי הוא סוג של אובר-הד פרס,
רק שבמיליטרי העקבים מוצמדים. |
|
|
|
|
10-12-09, 20:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה מה שעושים =\ |
|
|
|
|
|
10-12-09, 21:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
 אתה מיתכוון שאתה חושב שעושים בSS פרס עם עקבים מוצמדים? אנא ממך גש לספר, מהדורה שניה: פתח עמוד 156- קרא פיסקא ריאשונה, היא מדברת על העמידה. או לחילופין, פתח עמוד 149- יש שם תמונה והסבר של כל סוגי הפרס- אנחנו צריכים פשוט פרס שזה A ולא מיליטרי שזה H |
|
|
|
|
10-12-09, 21:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
אוקיי...
ומה בקשר לב'? אז אני יכול להתאמן חד פעמים מחר? סקווואט, דדליפט ובנץ (בנץ אפילו לא צריך ללמוד) אני יודע. אבל בדקו לי את רק הטכניקה של הsquat, המאמן אמר שאני עושה בסדר אבל אני רק צריך טיפה לעגל את הגב שיהיה בצורה של s, תיקנתי את זה והוא אמר שזה טוב. (אני שומר על היפ דרייב, מכניס בטן, שובר מגביל ויורד עם הישבן) רק הבעיה היא מיליטרי פרס, ואני אבדוק את הDVD ששלחת אגב, יש לי עוד שאלה בקשר לטכניקה של הדדליפט אם אני שומר על כל זה, זה סימן שאני עושה בסדר? -גב קעור -כתפיים למעלה -מצמיד לרגליים -ישבן אחורה -מכניס בטן (צריך?) - מגיע ל180 מעלות - האחיזה ברוחב הנכון זה ככה? או שצריך עוד משהו? ומאיפה מורידים את הספר?
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ נערך לאחרונה על ידי TAMIR.pRo, 10-12-09 בשעה 21:18. |
|
|
|
|
11-12-09, 14:20
|
#8 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-12-09, 14:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
ציטוט:
ניראה לי הוא היתכוון, את המוט לרגליים ולא רגל לרגל. |
|
|
|
|
|
10-12-09, 21:22
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
בנץ' צריך ללמוד...
ותעלה סירטונים של הכל לפורום, שגם הם יבדקו. ולא הבנתי את השאלה שלך, מה "מה בקשר לב'"? יש צורה לעשות פרס והיא מוסברת יפה בספר ובdvd ובסירטונים שהבאתי לך קישור אליהם. קראת? ראית? עדיין יש בעייה? שתף מה הבעייה ואם לא נצליח לתקן- תעלה גם סירטון של זה לפורום. |
|
|
|
|
10-12-09, 21:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
אני שאלתי אם זה בסדר שאני אתאמן מחר...
וכדאי לי להתאמן מחר? אבל אין לי פה מוט ולא אמרתי שלא צריך ללמוד בנץ', אמרתי שלומדים את זה מהר.
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ נערך לאחרונה על ידי TAMIR.pRo, 10-12-09 בשעה 21:31. |
|
|
|
|
11-12-09, 16:23
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה את הסרטונים של DAVE TATE: http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0 ואת הסרטונים של ריפטו. |
|
|
|
|
|
10-12-09, 21:41
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
סליחה, חשבתי שהיתכוונת לסעיף ב' שלי.
כעיקרון אין עם זה בעייה. ואתה כתבת: ציטוט:
ובקשר לדדליפט: אני אתן לחכמים ממני להגיב. |
|
|
|
|
|
10-12-09, 23:40
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
אני מתאמן במכון כושר
אתה רוצה שאני אתגנב לשמה בלילה ואגנוב את המוט?
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ |
|
|
|
|
10-12-09, 23:45
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה אפשר להשיג את הdvd?
|
|
|
|
|
11-12-09, 17:36
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
טוב אני אסתכל
והתכוונתי שאני מצמיד את המוט לרגליים.
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ |
|
|
|
|
11-12-09, 17:50
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 65
עוסק ב:: לשתות דם
חדר כושר: חדר כושר לקניבלים
|
סליחה שאניי מקפיץ, אין אפשרות לערוך
עשיתי בטעות 6 חזרות ברוב התרגילים ועשיתי 3 סטים של דדליפט בטעות (אני יודע שאחרי סט אחד זה קשה, פשוט כי רק התחלתי את התוכנית אז זה קל בהתחלה) זה לא יזיק או משהו? אני אוכל להתקדם כרגיל באימון הבא?
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ נערך לאחרונה על ידי TAMIR.pRo, 11-12-09 בשעה 17:56. |
|
|
|
|
11-12-09, 18:05
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
כן
1234 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| 2 שאלות | yair3333 | תזונה ותוספים | 10 | 30-05-09 01:55 |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
תצוגה עם הדגמה
