|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-12-09, 23:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תאכל יותר.
מילטרי אל תוריד משקל אם הצלחת בשתי סטים 5, גם אני כמה פעמים חשבתי אני לא אצליח יותר מ3 בסט האחרון והצלחתי חמישייה. וגם אם תגיע לכשל זה לא נורא מנסים שוב אימון הבא. ושוב,אוכל.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
10-12-09, 19:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מחכה כבר למשכורת לקנות גיינר שאני יכול להוריד קצת קצת בכמות של כל ארוחה לאיזה שבוע וחצי שבועיים כי פשוט נמאס לי. ועשיתי כבר ריסט לכל התרגילים היום .כי זה כבר היה האימון ה3 במילטרי גם שלא הצלחתי להעלות משקל..כנל סקוואט ובנץ התחלתי בעיקרון תתכנית מחדש עם 70 אחוז מהמשקלים האלה היום אימון b 10.12 סקוואט 50 קילו 5-5-5 מילטרי 35 קילו 5-5-5 ומתח עוד אני מנסה לסגור 15x3 בינתיים אני עושה 2 3 בעזרת עצמי וסוגר 8 חזרות עם קפיצה וירידה איטית כמה שאני יכול |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
