|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-09, 02:56
|
#22 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הדדליפט שלי אומנם לא מרקיע שחקים אבל הוא לא ממש נמוך. העניין שנתקעתי בו ואני מחפש פתרון.
רק פולס אני אשלב ברגע שיגיע הכלוב למכון, לגבי האלטינג, אפשר סרטון? לא כל כך הבנתי איך מבצעים. ואשמח לשמוע איך לשלב באופן מוצלח רק פולס האלטינג ודדליפט רגיל, כעקרון בדדליפט פחות אכפת לי מהיפרטרופיה ויותר מכוח וכמה אני מרים אבל גם היפרטרופיה צריכה להכנס למשוואה. כמובן בשילוב של abcd כאשר באימון c אני עושה דדליפט ואימון d זה רגליים (בדר"כ יש הפרש של יום מנוחה ביניהם). אשמח לדעה לגבי טווח חזרות בדדליפט וכו'.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט וסקוואט | lironsD | אימונים | 46 | 16-09-09 08:39 |
| סקוואט דדליפט ובנץ | Idan15 | פיתוח גוף-כללי | 18 | 14-07-09 15:52 |
| [בעיה]דדליפט+סקוואט. | Mr.Dino | אימונים | 44 | 28-09-08 16:48 |
| דדליפט וסקוואט-שילוב | !Demon! | אימונים | 19 | 20-01-08 13:49 |
| סקוואט דדליפט | zrizi | אימונים | 13 | 26-09-07 10:28 |
תצוגה בשכבות