אפשר לרשום לי פה איזה 2 תרגילים הכי מומלצים ליד קידמית ?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
אפשר לרשום לי פה איזה 2 תרגילים הכי מומלצים ליד קידמית ?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

02-11-09, 11:29

#24

moo

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Aug 2008

צפה באלבומי התמונות של moo

הודעות: 2,895

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

לא מבין למה אומרים פה לעשות מתח בסופיניציה, יש תרגילים יותר טובים ליד קדמית.

לדעתי תעשה תרגיל אחד שהמרפקים שלך חופשיים באוויר כמו כפיפות מרפקים במשקולות/מוט,
ותרגיל שני תעשה כפיפות ריכוז או כפיפות בפריצ'ר.

חשוב
ועוד סט בזוית 45 מעלות
ופטישים לברכיאליס

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:58.