תוכנית אימונים

[moo]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

תוכניות כאלה מתאימות למתאמנים על סייקלס?

אפשר להתאושש יותר ויש יותר כח אז כן

מצד שני אני מעדיף 5x5 עם תרגילי עזר, ולפחות מי שאני מדבר איתו על כך מתומכי ריפטו
אפשר לשחק יש כל מני וריאציות שונות ל 5x5 ותוכניות על אותם עקרונות


חנה אל תדאג אתה תגדל יופי, מה איכפת לך לרוץ על זה חודשיים לנסות ? כבר ניסית הכל כמעט, היית עושה אירובי 14 שעות, סקווטים ל 20 חזרות, כל פיצול אפשרי כמעט, אז למה לא לנסות משהו אחר ? אולי תגלה שהוא עובד ? אם לא תחזור לפיצולים, מצד אחד אתה שואל אבל אתה יודע מראש מה תהיה התשובה שלי...