ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
אז מצטער אני לא כל כך מבין את ההמלצה דווקא לדדליפט רומני
יש שם דווקא מתיחה דיי אכזרית להאמסטרינג
לא כמו סטיף לג אבל עדיין מי שסובל מחוסר גמישות ירגיש את זה מאוד
איפה ההעדפה פה בנוגע לבעיה שלו?
|
המתיחה היא אותה מתיחה בסטיף וברומני ההבדל הוא שברומני אתה מתחיל מהראק ולא מסיים בריצפה(ממשיך עד מתיחה ועולה חזרה) לעומת הסטיף שמתחילים מהריצפה וגם מסיימים שם.
בסטיף יש אפשרות להעמיס יותר משקל כי יש קצת יותר מעורבות של הזוקפים ושאר השרירים שנותנים את הפוש של ההערמה מהריצפה.
17-10-09, 12:52
תצוגה בשכבות