|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-09, 00:02
|
#16 |
|
Banned
|
הייתי מוריד את כמות הסטים לשריר גדול 6-7 ולקטן 3, תאמין לי שסקוואט ודד ליפט זה מספיק לאימון רגליים.
תעשה את החלוקה חזה יד אחורית רגליים , גב יד קידמית וכתפיים. בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות