13-10-09, 20:26
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לעשות חצי תנועה זה ממש לא נכון. מצד שני בתרגיל הזה, נעילה של המרפקים (כלומר ישור עד הסוף) גורם לתרגיל להיות קשה ברמות מוגזמות בגלל כל מיני גורמים וזה גם מפעיל עומס די גדול על האמות.
בכל מקרה, אם אתה מבצע את התרגיל, תישר את הידיים כמעט עד נעילה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות