איתי זיו טועה פה לדעתי. אחד המרצים האחרים שלי בשיאים אמר שהוא כן היה ממליץ דדליפט לבני נוער על מנת לחזק את הגב ואת הגמישות (כנ"ל לגבי הסקוואט, בלי קשר לרמת המתאמן).
אני מניח שהכתבה אמורה לפנות לקהל מאוד רחב, אבל זה עדין לא מצדיק את המיתוסים האלו וחבל שככה משרישים את זה בציבור שאח"כ מפחד להתאמן.
לא שחובה לעשות דדליפט וסקוואט כדי להשיג מטרות בחדר כושר, אחרי הכל הרוב לא בא להרים משקלים כבדים, אלא "לעצב" את הגוף, אבל עדין אלו תרגילים שמועילים מאוד מכל הבחינות גם במשקלים נמוכים, ולהפחיד אנשים שצריך להיות מתקדם כדי לעשות אותם זה שגוי.
אין תרגילים למתקדמים ותרגילים לחדשים - תרגילים הופכים למסוכנים כאשר יש טכניקה לא נכונה ועומס גבוה מדי.
|
26-09-09, 03:57
תצוגה עם הדגמה
