|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-09, 15:39
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם לדוגמא ולהבין שהבנתי: נאמר שהתרגיל הראשון שלי להערב הוא בנץ פרס - מה שאני צריך לעשות זה שלושה סטים של 6-8 חזרות במשקל קל ולמשוך את התנועה שלוש שניות למעלה שלוש שניות למטה? ואפשר להכניס קצת ריצה קלה של כמה דקות לפני אימון, כן? דבר נוסף, מתיחות רגילות לאחר אימון - המלצה? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות