|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-07-09, 01:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
עצוב אתך אחי תהנה!! כל יום טסים לטיול כזה אני בטוח...
תעשה לפני שינה איזה כמה סטים של שכיבות שמיכה.. (כל יום..) אם כסאות ותרד הסוף (שהיה עבודת כל פלג גוף העליון כול הגב..) וזה מספיק.. |
|
|
|
21-07-09, 01:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
 תהנה שם ואולי תחלים מהמחלה שאנחנו בפורום הזה חולים בה  |
|
|
|
|
|
21-07-09, 08:28
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות איזו תוכנית עם מתח, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מקבילים, סקוואט, מתח הפוך ליד קדמית, שיכבות שמיכה יהלום ליד אחורית ואולי יש עוד דברים... אולי יש במלון מכון ואז אתה כבר סבבה לגמרי. |
|
|
|
|
|
21-07-09, 12:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
בכל מקרה לפחות תישאר במאזן זה הכי חשוב |
|
|
|
|
|
21-07-09, 12:43
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם תעשה אימון גדול זה יפגע הרבה בשינה אם תעשה אימון פחות גדול זה פחות יפגע, זה לא יהיה חסר משמעות כי הוא קטן יותר  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
