|
עזרה| טס לחו''ל אנשים חייב עצות \:
אהלן כולם
אני מתאמן בחדר כושר שנה ו3 חודשים יש תוצאות בלי עין הרע אני עוד שבוע טס לארצות הברית למשך חודש! יענו חודש אני לא יתאמן!! 1.מה לעשות כדי לישמור על המסה שלי? 2.איזה תרגילים לעשות? תודה אלעד |
1)אם אתה הולך לטיול לא הייתי מתאמן אחי,יוצאים בשביל להנות,אתה תרד קצת במאסה אבל תחזיר את זה דיי מהר אחי.
2)תנסה להיות במאזן נייטרלי בזמן הזה. זה הכל.. |
תהייה בנייטראלי תאכל הרבה חלבון ותעשה מתח כפיפות בטן ושכיבות שמיכה
|
מה שעידן כתב , מעבר לזה אל תחשוב על אימונים ,תהנה , זה טיול!
|
ציטוט:
חוץ מזה, אתה יכול ללכת בקטנה למכון בבית מלון שבו אתה נמצא |
עצוב אתך אחי תהנה!! כל יום טסים לטיול כזה אני בטוח...
תעשה לפני שינה איזה כמה סטים של שכיבות שמיכה.. (כל יום..) אם כסאות ותרד הסוף (שהיה עבודת כל פלג גוף העליון כול הגב..) וזה מספיק.. |
ציטוט:
תהנה שם ואולי תחלים מהמחלה שאנחנו בפורום הזה חולים בה;) |
מה אתה סטלן , הייתי חי בארה"ב רק כדי להתאמן שם!!!
זו חוויה אתה יודע כמה מוכני כושר יש שם בגדלים שלא חלמת ? פשוט תענוג . הייתי משלב שם אימונים כחלק מהחוויה וגם לקבל מוטיבציה מאנשים גדולים שמסתובבים שם (: |
ציטוט:
לוס אנג'לס 3 שבועות ואז קנדה 3 חודשים חייב דרך כלשהי לשמור. |
ציטוט:
אתה יכול לעשות איזו תוכנית עם מתח, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מקבילים, סקוואט, מתח הפוך ליד קדמית, שיכבות שמיכה יהלום ליד אחורית ואולי יש עוד דברים... אולי יש במלון מכון ואז אתה כבר סבבה לגמרי. |
אתה לא מתחרה ברמה מקצועית אז למה שזה יפריע לך ?!?!.
|
ציטוט:
בכל מקרה לפחות תישאר במאזן זה הכי חשוב |
ציטוט:
אם תעשה אימון גדול זה יפגע הרבה בשינה אם תעשה אימון פחות גדול זה פחות יפגע, זה לא יהיה חסר משמעות כי הוא קטן יותר :mad: |
אתם פשוט גאונים , תסבירו לי בבקשה איך זה יפריע לשינה ?
אני יכול להרדם כמו תינוק אחרי דדליפט כבד ... |
ציטוט:
אם כבר אחרי אימון אני מת מעייפות ורוצה כבר להגיע הבייתה לשכב במיטה |
לא אמרתי בהרדמות, אמרתי בשינה.
|
נו , ואיך זה בדיוק יפריע לך בשינה?
|
בשביל מה להתאמן אתה הולך להנות לא לסבול...
תהנה |
אני במקומך הייתי מנצל את הזמן הזה לעבוד קצת על סיבולת לב ריאה ריצות ודברים כאלה...
|
ציטוט:
מזכיר לי כשבFXP פתחו דיון על המפץ הגדול |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ