|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-09, 15:20
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
שים לב שאתה מתייחס למושג "גדילה" ואני דיברתי על עגירת גליקוגן. אם כבר מדברים על תופעות לוואי שליליות אז קודם כול אתה עלול להרגיש תופעות עייפות וחוסר התקדמות באימון אם לא תשחזר את המאגר שלך בצורה נאותה.
ולגבי הסוכרים הפשוטים (gi גבוהה) בהחלט צריכתם פרט לאחרי ובמהלך האימון גורמת לאי יציבות ברמות האינסולין בדם, לתפעולה לא סדירה של אנזים העגירה, ולירידה ברמות הגליקוגן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות