בעיה בסקוואט-לחץ בגב

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי galsh

אני בטוח שההבדל בין התוצאות שתראו בין פרונט לבאק סקאווט לא כאלה גדולות (חוץ מזה שבבאק סקאווט תוכלו להעמיס יותר משקל).
גם לי יש בעיה כזאת בבאק סקאווט, בגלל זה עברתי לפרונט, כי כבר התאיישתי.
אם אתה מנסה לעשות פרונט תוריד לפחות 60 אחוז ממשקלי העבודה בבאק סקאווט.

אולי להתחלה צריך להוריד הרבה משקל כשעובדים בפרונט סקוואט אבל אני אחרי שבועיים של פרונט לוקח 80 קילו ל-6 חזרות ובבאק 90 קילו ל-6