|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-09, 01:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מקס פרונט סקווט יעמיס לו על הזוקפים בחלק העליון שהם הרבה יותר חלשים
בקיצור זה לא הפיתרון צריך לאבחן מה הבעיה זוקפים חלשים ? תוסיף דד ליפט טכניקה לקויה ? תלמד סתם כאבי שרירים ? לא צריך להיות בעיה בטן חלשה ? תחזק אותה (אם היא חלשה הזוקפים יפצו על זה ויעבדו יותר חזק) בכל מקרה תוסיף דד ליפט זה יתרום לך הרבה לחיזוק זוקפים, המסטרינג, גב, ועוד וככה תשתפר גם בסקווט כל הגוף צריך איזון אתה צריך לעבוד על כל משיכה דחיקה ההמסטרינג יעזור לסקוודס... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות