ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
רענן עמוד טווח חזרות להיפרטרופיה
הירשם שאלות ותשובות לוח אירועים חיפוש הודעות מהיום סמן פורומים כשנקראו

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-07-09, 23:34   #1
bbbodybuilder
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 84
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse צפה בהודעה
בין 4-15 יהיה יעיל להיפרתרופיה...
ככל שהטווח נמוך יותר ככה אפשר להרים יותר משקל, מה שעדיף מאשר על 12 חזרות למשל.
זה בסדר לעשות פירמידות זאת אומרת אם יש לי 4 סטים אז לעשות סט אחד 10 אחר-כך 8 ואחר כך שוב 8 ואז 6 חזרות??

זה טוב לעשות ככה בכל התרגילים המורכבים?
bbbodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-07-09, 23:57   #2
bbbodybuilder
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 84
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bbbodybuilder צפה בהודעה
זה בסדר לעשות פירמידות זאת אומרת אם יש לי 4 סטים אז לעשות סט אחד 10 אחר-כך 8 ואחר כך שוב 8 ואז 6 חזרות??

זה טוב לעשות ככה בכל התרגילים המורכבים?
?????
bbbodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

« האשכול הקודם | האשכול הבא »
הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה עם הדגמה תצוגה עם הדגמה

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:30.

צור קשר - ישראלבודי - ארכיון - למעלה

תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים