אחרי חודש חיטוב

[SYNTHA 6]

פורסם במקור על ידי max75kg

אז זה אומר שצריך לעשות חיטוב על 10 אחוז שומן? אין לך מספיק מסת שריר בשביל לעשות חיטוב, להערכתי אתה יכול להתחיל עוד 20 קילו. וגם אם אין לך מטרה להיות גדול אין לך חוקים אחרים, בשביל תוצאות אתה עדיין צריך מסה טובה.

הייתי על יותר מ14 אחוז שומן בסוף המסה שלי.
כרגע אחרי חיטוב ההיקף יד הוא 35

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי syntha 6

הייתי על יותר מ14 אחוז שומן בסוף המסה שלי.
כרגע אחרי חיטוב ההיקף יד הוא 35

מה שאני אומר שכל עוד אין לך יד 42 אתה לא צריך לחטב עד קוביות. חיטוב עד 12-13 אחוז יספיק, אתה לא תאבד הרבה שריר ובכל זאת תרד בשומן