|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-09, 17:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא לא..אין סיבה לאכול גם 50 גרם חלבון ישר אחרי אימון, אחי זה סתם סתם סתם.
תפריד, תכין שייק מ- 2 יוגורטים + 3 פירות + קצת חלב 1% + 3-4 תמרים ישר אחרי אימון ו45-60 אחרי זה תאכל ארוחה עם טונה ופחממות! אתה סתם מגזים לדעתי! (אל תשכח שטונה זה איזה 25 גרם חלבון, זה מ-ל-א!) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות