ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav
ניסיתי פעם אחת בשלוש השנים האחרונות להרים 50 ולא הצלחתי להגיע לנקודת ההתחלה בתנועה, גם כשעזרו לי. זה היה בשיפוע עליון אמנם, אבל אני מפחד אפילו לנסות בלי שיפוע...
|
לא הצלחת להגיע לנקודת ההתחלה בגלל שעל הפעם הראשונה התחלת עם 50 קילו. אפילו אם אתה דוחק 150 קילו בבנץ' רגיל , אתה בחיים לא תצליח להסתדר עם דאמבל של 50 קילו על הפעם הראשונה וזה אפילו מסוכן לנסות...תתחיל עם משקל שאתה יכול להגיע איתו לנקודת ההתחלה בלי עזרה ולאט לאט תתקדם ותראה שבסוף שאפילו ב50 קילו לא תצטרך עזרה להגיע לפוזיציה ההתחלתית..
27-05-09, 12:08
תצוגה בשכבות