|
כמה אתם עובדים לחיצת חזה עם משקולות יד ?
אני מדבר על תנועה נכונה לא כמו חאפרים...
אני עושה 28 5-7 חזרות 4 סטים |
42.5 קילו כל משקולת 8 חזרות 4 סטים , תנועה נקייה
|
30 8-10 4 סטים תנועה מלאה 90 מעלות.
|
200 קילו כל יד ל12 חזרות .
|
ציטוט:
אני מרים 2 דחפורים של 50 טון כל יד |
ציטוט:
|
32כל יד 7 חזרות זה מה שאני יכול כרגע.
ניסיתי רק סט אחד כזה [השלישי ,שהקודמים היו 2-4 קילו פחות] ואחרי זה כבר הספיק לי 3 סטים.. |
ציטוט:
|
אני עשוה חימום על שתי "מרכבות טנק"...
השיא שלי כרגע זה שתי חלליות של נא"סה 5 חזרות אבל דוגרי זה 30.5 כל יד.. |
הדאמבלים הכי כבדים אצלי במכון זה 35 קילו ואין ממש מה לעשות איתם. 35 קילו זה מצחיק.
ככה שאני לא עושה עם דאמבלים לצערי הרב. |
33 קילו או 32.5 (מרכיב לצערי בגלל המכון הדפוק) 12 חזרות
אם לא הייתי עושה 12 חזרות הייתי מצליח יותר... הקושי בא ב3 חזרות אחרונות |
27.5 rm8
|
אני מרגיש כמו ילד מגובל פה
אני עושה 3 סטים של 10 אבל רק עם המוט בלי משקל וגם את זה במאמצים |
תאמת בחיים שלי לא עשיתי
אני עושה לחיצה עם 85 קילו לrm8 4 סטים עם מוט כמובן לא יצא לי עם דאמבלים אבל אני משער שהרבה פחות |
ציטוט:
וואלה בורכת אחי , הלוואי עליי.... עכשיו ברצינות 37.5 קילו ל4 סטים 12-10 חזרות , כי אין יותר משקל בחדר כושר הזה חחח! |
ציטוט:
אני שוקל להצטרף אני עכשיו בקאנטרי.. מפוצץ שם? או שסביר? בכללי איך התנאים שם |
32.5 קילו כל צד בערך 6-8 חזרות ו-3 סטים
|
ציטוט:
אצלנו אפשר להרכיב עד 45 ק"ג וזה ממש לא מזיז לי הקיצר אני לוקח ת'45 ומחזיק ביד עוד משקולת קטנה של 5 קילו ולוחץ איתה במקביל(יוצא 50 קילו כל יד ל8 rm) זה ממש לא מומלץ ולא נוח אבל מה לעשות אני מת על התרגיל הזה |
ציטוט:
רעיון טוב, אבל יש סיכוי גדול שאחרי אימון חזה לא תחזור הביתה חח |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ