|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-09, 14:53
|
#8 |
|
אזהרה שנייה - משמיץ משתמשים על גבי הפורום
|
מה פתאום אל תקשיב לו
אם אתה רוצה לראות שיפור בחזה תתאמן איתה יחד עם יד אחורית תעשה מוט חזה בשכיבה 4 סטים - משקולות בהדרגה מוט חזה עם שיפוע חיובי 3 סטים פרפר עם משקולות 4 סטים - משקולות בהדרגה נגיד פעם 4 פעם 5 פעם 6 פעם 7.5 דחיקת חזה בשכיבה עם משקולות בודדות - 4 סטים תעשה פרפר במכונה 5 סטים יד אחורית תשלב אותה יחד עם האימון של החזה לפני האימון תוכל קופסת טונה וביצה אחרי האימון תוכל עוד קופסת טונה ו2 חלבוני ביצה בנוסף למה שאתה אוכל תמיד... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות