חברה יש לי בעיה עם הבטן+ תמונות

[dmie]

פורסם במקור על ידי hardcor3

קערה וחצי ברנפלקס = 100-150 ג' ברנפלקס = 26-40 ג' סיבים.
5 פרוסות לחם = 10 ג' סיבים~
5-6 ירקות = 5-10 ג' סיבים

ביום ממוצע אתה צורך 50 ג' סיבים!

שב עם חן תדבר איתו על זה , תראה מה הוא יגיד.
לדעתי , תנסה שבוע אחד להיות בלי מוצרי חלב ותמעיט את צריכת הסיבים ותראה איך זה.

זה לוקח זמן עד שהבטן יורדת (מן תהליך כזה) ?
או שישר היא יורדת.?
מה אני יאכל במקום מוצרי חלב..?
התפריט שלי מבוסס על פיהם