מאמר חדש שלי באתר ,והפעם אימוני חזה

TheRock · 14-04-09, 00:24

הינה לגבי ויכוח שהיה בפורום

עד כמה להוריד את המוט למטה? אני אישית ממליץ לא להוריד את המוט עד החזה, גם כי זה מכריח אתכם להתרכז יותר בחלק השלילי של התנועה ולהשאיר אותה תחת ביקורת מתמדת, וגם יותר מתאים לכלל האוכלוסייה. לא כולם יכולים לרדת עם המוט עד החזה בגלל המבנה שלהם (זרועות ארוכות או סתם אי נוחות בביצוע כזה). אני אישית ממליץ לעצור את המוט כ 3-4 ס"מ מבית החזה.

Vodex · 14-04-09, 09:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

הינה לגבי ויכוח שהיה בפורום

עד כמה להוריד את המוט למטה? אני אישית ממליץ לא להוריד את המוט עד החזה, גם כי זה מכריח אתכם להתרכז יותר בחלק השלילי של התנועה ולהשאיר אותה תחת ביקורת מתמדת, וגם יותר מתאים לכלל האוכלוסייה. לא כולם יכולים לרדת עם המוט עד החזה בגלל המבנה שלהם (זרועות ארוכות או סתם אי נוחות בביצוע כזה). אני אישית ממליץ לעצור את המוט כ 3-4 ס"מ מבית החזה.

אני גם מחזק את הנושא הזה וחוץ מזה אם תרדו עד הסוף או שלוש ארבע ס"מ מעל החזה לא ישנה שוב דבר בהתפתחות והתקדמות שלך בחזה

**reshos123** · 14-04-09, 12:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

אני גם מחזק את הנושא הזה וחוץ מזה אם תרדו עד הסוף או שלוש ארבע ס"מ מעל החזה לא ישנה שוב דבר בהתפתחות והתקדמות שלך בחזה

בוא נעשה חצאי חזרות אם ככה
למה חצי? רבע
רבע? מה פתאום, שמינית

arbel2 · 14-04-09, 13:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

בוא נעשה חצאי חזרות אם ככה
למה חצי? רבע
רבע? מה פתאום, שמינית

אתה קצת נסחף לדעתי
אף אחד לא הטיף לחצאי חזרות,פשוט שאין צורך ממשי לגעת עם המוט בחזה.

**reshos123** · 14-04-09, 13:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אתה קצת נסחף לדעתי
אף אחד לא הטיף לחצאי חזרות,פשוט שאין צורך ממשי לגעת עם המוט בחזה.

למה לא?

arbel2 · 14-04-09, 13:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

למה לא?

יכול להיות "טיפה" בעייתי לכתפיים.

**reshos123** · 14-04-09, 13:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

יכול להיות "טיפה" בעייתי לכתפיים.

מי שיש לו בעיה, שיעשה כל מה שצריך כדי לא להחריף אותה
כל השאר יכולים וצריכים לעבוד בטווח תנועה מלא בכל תרגיל.

**coldfire** · 14-04-09, 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

יכול להיות "טיפה" בעייתי לכתפיים.

אתה יודע מה עוד יכול להיות בעייתי לכתפיים? 30 סטים באימון, חצי מהם לכשל, חצי השני עם חזרות שליליות עם משקל מעל 1rm. וכל זה כדי לאמן את החזה מזוויות שונות.

ואחר כך כשיש בעיות בכתפיים, מה עושים? מקצרים את הטווח תנועה.

טל פוזנובסקי · 14-04-09, 21:15

ארבל, כמו תמיד, כתבה מעולה, מפורטת והכי חשוב: נכונה ואמיתית.

תמיד נהנית לקרוא את הכתבות שלך, אתה אדם אינטליגנט ואינטלקט, יש לך ראש אדיר על כתפיים אדירות עוד יותר.

תודה!!!!

arbel2 · 14-04-09, 21:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טל פוזנובסקי

ארבל, כמו תמיד, כתבה מעולה, מפורטת והכי חשוב: נכונה ואמיתית.

תמיד נהנית לקרוא את הכתבות שלך, אתה אדם אינטליגנט ואינטלקט, יש לך ראש אדיר על כתפיים אדירות עוד יותר.

תודה!!!!

תודה רבה וחג שמח

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

14-04-09, 00:24	#1
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	הינה לגבי ויכוח שהיה בפורום עד כמה להוריד את המוט למטה? אני אישית ממליץ לא להוריד את המוט עד החזה, גם כי זה מכריח אתכם להתרכז יותר בחלק השלילי של התנועה ולהשאיר אותה תחת ביקורת מתמדת, וגם יותר מתאים לכלל האוכלוסייה. לא כולם יכולים לרדת עם המוט עד החזה בגלל המבנה שלהם (זרועות ארוכות או סתם אי נוחות בביצוע כזה). אני אישית ממליץ לעצור את המוט כ 3-4 ס"מ מבית החזה.

14-04-09, 21:15	#9
טל פוזנובסקי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של טל פוזנובסקי הודעות: 3	ארבל, כמו תמיד, כתבה מעולה, מפורטת והכי חשוב: נכונה ואמיתית. תמיד נהנית לקרוא את הכתבות שלך, אתה אדם אינטליגנט ואינטלקט, יש לך ראש אדיר על כתפיים אדירות עוד יותר. תודה!!!!