|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-09, 13:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר סירטון של
כפיפת ברכיים ופשיטת ברכיים אני יודע מה זה אבל אני לא זוכר איזה מהם הוא כפיפה ואיזה פשיטה |
|
|
|
10-04-09, 13:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...Extension.html כפיפה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ngLegCurl.html |
|
|
|
|
|
10-04-09, 14:47
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 16:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היום הלכתי ועשיתי את a היה מעולה! עשיתי גם בסוף האימון דדליפט בגלל שלא יצא לי להתנסות בזה בעבר התנועה שלי הייתה טובה הברכיים לא זזו יותר מידי והעליה הייתה ממש טובה אבל הרגשתי מעין לחץ על הגב התחתון. התנועה לקויה? או שהשרירים בגב התחתון חלשים? |
|
|
|
|
|
10-04-09, 16:51
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
