|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-04-09, 12:43
|
#1 |
|
Banned
|
תעשה את הדילואד כמו שכתבתי בהודעה #245
תחתוך את המשקלים שלך ב15% בדילואד ובסופו תטפס כל אימון בקפיצות של 2.5 בסקוואט עד שתתקע, כנ"ל בלחיצות. בדדליפט תוסיף 5 כל אימון. תלמד פאוורקלין. יאללה אתה לא באמת צריך שאני אסביר לך את זה, חאלס ראש קטן. |
|
|
|
08-04-09, 12:48
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
בקשר לפאוור קלין, מה זאת אומרת ללמוד? חחח... אי אפשר לעשות בנט אובר במקומו? כתוב בתכנית שאפשר לעשות מתח במקום, בגלל זה הקו אלכסון, לא? Power Clean 5X3/Pullups 3X5
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-04-09, 13:48
|
#3 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
לאן נעלמת? אני באמת שואל אם אני יכול להחליף את הפאוור קלין בבנט אובר כי אני לא מאמין שאני אוכל ללמוד את הטכניקה הזאת רק מצפייה בסירטונים באינטרנט..
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-04-09, 14:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
