|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-09, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
באיזה שלב אתה בחדר הכושר ? מתחיל, בינוני מתקדם ?
גם אני במסה, אז אני יכול לאמר לך שאני מעמיס על עצמי הרבה יותר מבחינת משקלים (מאגרי האנרגיה שלי מלאים אז אני יכול לסחוט מעצמי יותר) באשר בתקופה של חיטוב (מאגרי אנרגיה מדוללים ויש פחות כוח להתאמן ) למשל. מבחינת חזרות (במסה) זה אומר שאני מבצע בין 6 ל 8 חזרות בתרגילים מורכבים ו 10 במבודדים. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
