|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-09, 21:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תמונות| יד קדמית, שיא מסה
פעם ראשונה שאני מפרסם פה תמונות.
כרגע אני בשיא המסה, משקל 75 ק"ג (מדדתי אחרי שאכלתי אז זה אמור להיות פחות) זה יד שמאל כי אני שמאלי גובה 173~174 גיל 16 15 אחוז שומן התמונה צולמה במצלמת פלאפון במכון כושר לפני תחילת אימון במצב קר היקף יד משוער:36. מדדתי בפעם האחרונה לפני בערך חודש ונאבד לי הסרט מדידה תמונות: http://up42.siz.co.il/up3/5hxvuzqgwnmz.jpg http://up37.siz.co.il/up3/idmidzimm231.jpg מתחיל חיטוב עוד שבוע~שבועיים מתאמן כמעט שנתיים כי התחלתי על אחוז שומן גבוה (כ-25) וגם אף פעם לא שמרתי תזונה ובשנה הראשונה לא השקעתי מה אתם אומרים? |
|
|
|
21-02-09, 21:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה חיטוב?נשמה?מה יש לכול הפורום הזה מחיטוב חצי מהם יכולים ליסחוב שנה בלי חיטוב אשכרה מעלים נוזלים שומן ומורידים ככה משחקים סתם מישחק,ניראה בסדר אחי תמשיך להיתאמן..לאכול גם בהצלחה גיבור
|
|
|
|
|
21-02-09, 22:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
אני הייתי במקומך ממשיך מסה לעוד 5 ..7 קילו לפחוץת
|
|
|
|
|
21-02-09, 22:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
נכון^
תמשיך במסה... היקף יד לא נראה 36 אבל מי אני שאתווכח
__________________
 
|
|
|
|
|
21-02-09, 22:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי תמשיך מסה .. אין לך מה לחטב
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
21-02-09, 23:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תאמינו לי יש לי מספיק שומן
אני עושה חיטוב עכשיו עם מאזן קרוב לנייטראלי כדי לאבד כמה שפחות שריר. אני רוצה להראות טוב בקיץ ושיראו סוף כל סוף תוצאות כי מאז שאני מתאמן אף פעם לא הייתי על אחוז שומן נמוך (למען האמת 14~15 זה אחוז השומן הכי נמוך שאי פעם הייתי בו). |
|
|
|
|
21-02-09, 23:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
את מה תחטב בדיוק....אין שום שריר כרגע!
לא רואים שום מאסה.. |
|
|
|
|
21-02-09, 23:25
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אני מאמין שהבחור יודע יותר טוב מאיתנו מה מצבו... |
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:31
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
למה אתה סתם בא לזלזל? אין לך מה לעשות בחיים? ולמה כולם פה כאלה קיצוניים שרוצים למשוך מסה עד הסוף? |
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך מסה אין לך מה למהר..
|
|
|
|
|
21-02-09, 23:56
|
#11 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
 |
כמו שכולם אמרו תמשיך מסהה
האמה שלך ממש ממש ממש דקה ליד היד חחח תתחיל לעבוד עליה ( שריר יפה מאוד )
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
22-02-09, 00:00
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הקטע הבעייתי של הרבה אנשים.[בעיקר בטווח הגילאים הזה.]
זה התפיסה בכל הנוגע לספורט הזה,ויוצר מצב שלפעמים סתם אנשים משחקים עם השומנים והנוזלים ומפסידים המון מסת שריר,ומאבדים המון מההתקדמות שלהם,חוזרים אחורה ולפעמים זה גורם לפרישה כללית. חיטוב מתאים ל-2 סוגים של אנשים- אנשים עם עודף משקל או אנשים עם מסת שריר גבוהה,ושאני מתכוון גבוהה,אני מתכוון שאחריי החיטוב אתה באמת תראה כמו אחד מחוטב שמתאמן ולא שחיף. אין עיקרון בלעשות מסה תקופה קצרה להעלות הרבה משקל ואז לחטב,התוצאה תיהיה שאתה סתם תאבד הרבה.[וגם אם החיטוב ארוך בצורה טובה,אתה מבזבז זמן.] אז במקום הפחד להשמין,ובמקום איבוד מסת שריר ומשחק מיותר-תמשיך מסה כמה שיותר נקייה,ותוך שנה-שנה וחצי,אחרי שתצבור מסת שריר רצינית,תרביץ חיטוב. התוצאה הסופית הכי חשובה בסופו של דבר,וכל מה שצריך זה סבלנות. בהצלחה  |
|
|
|
|
22-02-09, 00:35
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
     |
|
|
|
|
|
22-02-09, 07:23
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני מבין את הנקודה
ובכל זאת יש לי סדר עדיפויות והעדיפות הראשונה שלי היא להראות טוב בקיץ, וכרגע אני נראה שמן יחסית. |
|
|
|
|
22-02-09, 07:37
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
 אין לך מה לצאת לחיטוב, ברגע שתעלה ביותר שריר גם ירד / ישאר לך אחוז השומן וגם יהיה לך יותר קל לחטב.בשביל להגיע ל10-8 אחוזי שומן אצלך זה יהיה אחד הדברים היותר קשים. אני מבין אותך בנוגע לקיץ וגם אני כנראה הולך להיות עם הרבה שומן בקיץ. אבל אם תעשה חיטוב עכשיו, גם קיץ הבא לא יראו השתפרות גדולה. הייתי ממליץ לך לתת מסה אפילו עוד חצי שנה זה לפחות מה שאני בחרתי לעשות. ד"א כמה זמן אתה מתאמן רציני?
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
|
22-02-09, 07:41
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ואני מתאמן רציני כבר בערך שנה. והיו לי גם קודם נסיונות לעשות חיטוב אבל ויתרתי כי אז זה באמת היה מפגר |
|
|
|
|
|
22-02-09, 07:42
|
#17 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 07:46
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 09:06
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 09:37
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אחי לדעתי עוד מסה, תלך על הכי נקי שאפשר.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
