http://www.reader.co.il/article/2732...ם-ושיטות-אימון
קראתי תמאמר פה והבנאדם שרשם אותו רשם שאימון של 6 פעמים בשבוע אפשרי יענו כמו שרשמתי פה (רשמתי בגלל מה שרשום במאמר ) .
בכל מיקרה אני יעשה או ABC ראשון שני שלישי , ואז רביעי יש לי מנוחה וחמישי שישי אני יעשה AB שכל אימון מחולק ל3 שרירים ושבת מנוחה , ככה יהיה לי 2 ימני מנוחה .
או שאני ינסה לעושת ABC 6 פעמים בשבוע שבת מנוחה ויראה איך הגוף שלי יגיב לזה .
דרך אגב שאתם אומרים שהגוף לא יקבל מספיק מנוחה , זה אומר שאני יגמור מת מעייפות ולא יצליח להרים משקלים או שזה גם לא מומלץ כי הגוף יתנפח בצורה יותר איטית ?
13-02-09, 19:49
תצוגה בשכבות