ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
כן אבל אמרו לי שהכתף האחורית של זוועתית ואני חייב לשפר אותה ובתוכנית שהבאת לי אין לה תרגיל , בנוסף לכך החזה העליון שלי בפיגור ואין לו תרגיל בתוכנית אימונים הזאת , מה גם שאני לא רוצה לחזור לfbw אני חשבתי להתקדם מab לabc או abcd
אני יכול אבל להשתמש בעזרה שנתת לי ולבנות סביב התרגילים האלה תוכנית אימונים . תודה רבה אחי .
דרך אגב מישו יכול לעלות סרטון של בנט אובר רואו ?
|
הכתף האחורית שלך זוועתית בגלל שאתה שוקל 52 קילו אם אני זוכר נכון...
החזה העליון שלך ייגדל טוב מאוד מלחיצת כתפיים+בנץ' שטוח.
לא רואה היגיון במעבר לתוכניות להרבה יותר מתקדמים מאשר אתה בשלב זה.
08-02-09, 12:01
תצוגה בשכבות