שאלה על האחיזה בלחיצת כתפיים עם מוט אולימפי בישיבה בכיסא.

[the animal]

פורסם במקור על ידי the-one

הבנתי אני יעבור לעמידה יותר מאוחר בנתיים אני מתקדם עם המשקלים בתרגיל הזה אז חבל לי
אז לפי מה שאתה אומר זה לא משנה עם האחיזה צמודה או לא (זה נכון שאומרים שצמודה מבודדת תעבודה רק על הכתפיים)? העיקר שיהיה ברוחב הגוף וזהו? שהאחיזה תיהיה ברוחה הגוף ולא משנה עם צמוד או לא?.

אחיזה בערך ברוחב הכתפיים.
וכמו שאמרו לך, תעבור לעמידה.

[The-One]

פורסם במקור על ידי the animal

אחיזה בערך ברוחב הכתפיים.
וכמו שאמרו לך, תעבור לעמידה.

לא מבין מדוע לעבור לעמידה אן ממ ש סיבה ... אז המייצבים עובדים יותר בעמידה בתאחלס זה אותו תרגיל לא מבין תהבדלים כל כך.
ובקשר לתשובה שרשמת אז אתה אומה ברוחב הכתפיים להחזיק ולא משנה עם האחיזה צמודה או לא? זה בסדר שהיא לא צמודה? כאילו שהיידים לא צמודות?.

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי the-one

לא מבין מדוע לעבור לעמידה אן ממ ש סיבה ... אז המייצבים עובדים יותר בעמידה בתאחלס זה אותו תרגיל לא מבין תהבדלים כל כך.
ובקשר לתשובה שרשמת אז אתה אומה ברוחב הכתפיים להחזיק ולא משנה עם האחיזה צמודה או לא? זה בסדר שהיא לא צמודה? כאילו שהיידים לא צמודות?.

בעמידה יש מעורבות של יותר שרירים מייצבים וזה חשוב ליציבה
בנוסף....שחרור גדול יותר של הורמון גדילה כדי לתת לגוף יכולת להתמודד עם העומס הזה

[the animal]

פורסם במקור על ידי the-one

לא מבין מדוע לעבור לעמידה אן ממ ש סיבה ... אז המייצבים עובדים יותר בעמידה בתאחלס זה אותו תרגיל לא מבין תהבדלים כל כך.
ובקשר לתשובה שרשמת אז אתה אומה ברוחב הכתפיים להחזיק ולא משנה עם האחיזה צמודה או לא? זה בסדר שהיא לא צמודה? כאילו שהיידים לא צמודות?.

אני לא מבין למה אתה מתכוון שאתה אומר אחיזה צמודה... אחיזה צמודה זה כשכפות הידיים צמודות, לא? וכשכפות הידיים נמצאות ברוחב הכתפיים הן לא צמודות, לא?

[The-One]

פורסם במקור על ידי the animal

אני לא מבין למה אתה מתכוון שאתה אומר אחיזה צמודה... אחיזה צמודה זה כשכפות הידיים צמודות, לא? וכשכפות הידיים נמצאות ברוחב הכתפיים הן לא צמודות, לא?

שהידיים שלך המרפקים צמודים האחיזה צמוד יחסית ושהמרפקים יהיו צמודים כמו נגיד לחיצת חזה באחיזה צקרה לזה אני מתכוון מבין?
אז לפי מה שרשמת אז האחיזה צריכה להיות ברוחב הכתפיים השאלהה עם המרפקים צריכים להיות צמודים? או לא? כי אמרו לי שזה מבודד תעבודה יותר על הכתף..