שאלה על האחיזה בלחיצת כתפיים עם מוט אולימפי בישיבה בכיסא.

[The-One]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

תקרא את התשובה שוב.......כתבתי לך ברוחב הגוף לא יותר ולא פחות

עדיפות לעמידה כדי להפחית עומד מעמ"ש ולתת מעורבות של השרירים המייצבים

הבנתי אני יעבור לעמידה יותר מאוחר בנתיים אני מתקדם עם המשקלים בתרגיל הזה אז חבל לי
אז לפי מה שאתה אומר זה לא משנה עם האחיזה צמודה או לא (זה נכון שאומרים שצמודה מבודדת תעבודה רק על הכתפיים)? העיקר שיהיה ברוחב הגוף וזהו? שהאחיזה תיהיה ברוחה הגוף ולא משנה עם צמוד או לא?.