|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-09, 12:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה כל כך נורא בלהגיע לכשל ?.
כי ראיתי פה הרבה אומרים שזה לא טוב ולא כדאי בתרגילים המורכבים וכו'
למה בדיוק?? נגיד אני שם סקאווט 80 קילו סתם דוגמא ובחזרה ה8 אני מגיע לכשל מה כבר יכול לקרות ? או שמישו עוזר לי בחזרה האחרונה זה משנה?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
09-01-09, 12:45
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כשל של מערכת העצבים->פוגע בהתאוששות->מונע התקדמות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
09-01-09, 12:57
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קיבנמט איזה שטיותתתתת, מאז שאני מתאמן אני כמעט בכל תרגיל מגיע לכשל מזה השטיות האלה ככה מתאמנים מה אני אתאמן כמו נקבה סוחטים את הכל מהשריר
ובלי עין הרע המשקלים שלי גדולים יחסית למשקל שלי אני 163 שוקל 73-4 חזה 100 קילו 6 חזרות סקווט 140 קילו 6 חזרות לחיצה צרפתית 48 קילו 6 חזרות לחיצת כתפיים 65 קילו בדאבלים סה"כ וואלה לא נראה לי שפגע לי בהתאוששות זה רק עזר לי להתקדם יותר ויותר |
|
|
|
|
09-01-09, 13:02
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ונגיד אני עושה לחיצת חזה והגדרתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ומישו עוזר לי בחזרה האחרונה? (כאילו במוט כמו שתמיד עוזרים טיפה כזה)
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
09-01-09, 13:05
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:06
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אין צורך, אין סיבה, ויש להימנע מלהגיע לכשל על בסיס קבוע, זה שוודקס משחק אותה דוגמה חיה לכך שחובה להגיע לכשל זה לא אומר...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:07
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
גם בתוכנית כזאת אין לך סיבה להגיע לכשל
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:07
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:07
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב בסופו של דבר משקלי עבודה זה פרט שפחות חשוב לי אלא התקדמות שלי ועליה בנפח השרירים ורק כשאני מגיע לכשל אני מתפתח יותר טוב אני יודע את זה על עצמי |
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחזה נגיד הקצבתי לעצמי 6 חזרות בסט האחרון ואני רואה שב5 כבר אני גמור אני לא יעשה עוד חזרה ויגיע לכשל אבל לפעמים שאני מעלה משקל בחזה אז עוזרים לי ב2 חזרות אבל זה ממש לא על בסיס קבוע
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:09
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:11
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
vodex
הוא לא אמר שאי אפשר להתקדם, אלא שזה פוגע בהתדקמות. אם אתה שואל אותי- כשל גם מעודד פציעות. אם אתה מגיע למצב שאתה מחזיק את ה100 קילו חזה מעליך ואתה צריך עזרה בזה(בחזרות האחרונות), ז"א שהמשקל לא מוחזק בשילה מלאה, והוא נשען הרבה על הכתפיים והמרפקים ופחות על השרירים.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:11
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:12
|
#18 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:12
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה 6 חזרות ובחזרה אחרונה יש טיפה עזרה אולי 10 אחוז ככה מגורם חיצוני |
|
|
|
|
|
09-01-09, 13:14
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
