|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-08, 18:47
|
#1 |
|
Banned
|
peter paul
150lb dumbel curl http://il.youtube.com/watch?v=y9zR8Fog7jw פיטר פול באמת מדהים - גם אח שלו ! 68 קילו כול יד - ולא פטישים (שזה הרבה יותר קל + הרבה יותר בטיחותי) ואני כניראה באמת צריך לעלות סירטון - היום יצא לי לעשות 3 חזרות כול יד עם 40 קילו בכול יד "פטישים" בעמידה, בדיוק כמו בסירטון עם הנרי, וזה היה אחרי אימון גב - וכמו שידוע כשאתה מושך, אתה מפעיל את הדו ראשי - הדו ראשי כבר היה מת ! עם 34 בישיבה - עשיתי 6 חזרות ללא צ'יטינג ! בעזרת השם אימון הבא אני יצלם, אז חלאס לזלזל. |
|
|
|
16-12-08, 20:00
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
16-12-08, 20:29
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אולג לפי מה שאתה אומר זה כן משקל גבוה.
אם אתה עושה 30 קילו כפיפות מרפקים אז אני מאמין שאתה עושה קצת פחות בפטישים מן הסתם נגיד ש-27.5 קילו כל יד אז איך בדיוק אתה אומר ש-54 קילו זה לא גבוה ? Bodyb זה יפה מאוד שבכל הודעה שלך אתה מדגיש 'אני עושה ככה ככה אבל כמו הביצוע של הנרי' הביצוע של הנרי אחי היה בסדר גמור הוא לא זרק את הגב טיפה אחורה או משהו אלא רק נתן דחיפה קלה מאוד ליד ואני רוצה לראות אותך עושה 30 קילו כל יד ביצוע נקי כמוהו. האמת הייתי מת לראות את זה. |
|
|
|
|
16-12-08, 20:35
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אני יעלה סירטון שבוע הבא בעזרת השם ! ואני יעלה גם של פשיטת מרפקים (ככה קוראים לזה?) בשני ידיים עם דאמבל 1, (תרגיל לטריספס) 42-45 קילו - ל 8-10 חזרות ! אולי גם דדליפט 110 קילו לאיזה 20-22 חזרות לפחות (בסט אחד) עם עצירות  אני שוקל רק 82 קילו !!! נערך לאחרונה על ידי Bodybuilder, 16-12-08 בשעה 20:39. |
|
|
|
|
|
16-12-08, 20:37
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה יכול משקל גבוה יותר מה רע :] (ובעמידה) |
|
|
|
|
|
16-12-08, 20:44
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-08, 20:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
16-12-08, 20:49
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כרגע עובד בצורה שונה מפעם, סקוואט ל 20 חזרות, דד-ליפט גם ל 20 חזרות (עם 100 עשיתי 30) תוצאות עכשויות אם זה מעניין את מישהו סקוואט 95 קילו ל 20 חזרות (מתחת ל 90 %) פרונט סקוואט - 65 ל 25 חזרות (יורד עד לישיבה מלאה) דד-ליפט 100 ל 30 (אבל אם עוד קצת מעמץ, היתי יכול יותר) חזה בשיפוע חיובי - 40 קילו ל 5 חזרות( בנצ' פרס = סוד) מתבייש במשקל ! נערך לאחרונה על ידי Bodybuilder, 16-12-08 בשעה 20:58. |
|
|
|
|
|
16-12-08, 22:16
|
#9 | ||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-12-08, 22:19
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-12-08, 23:48
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
