ציטוט:
פורסם במקור על ידי Holy_Templar
אחי אני עם 3 פריצות דיסק.. ואני עושה תרגיל לגב tbar חופשי עם מוט אולימפי ו 3 פלטות .
ורגליים אני עושה סקוואט.
אם הטכניקה נכונה לא יקרה כלום לגב ההיפך , הוא יחזק את הזוקפים שלך וזה ישפר את המצב של הגב שלך .
הכל בטכניקה
|
דווקא אין לי בעיה לעשות T bar :]
יכול להיות חודש הבא אני יעבור לסקוואט הבעיה היא שאין לנו כלוב אבל אין לי בעיה לבקש מאחד החברים לשמור..
טוב נראה כבר
אם אני יתחיל סקוואט זה יהיה מאוד מבוקר ואם יחזרו לי כאבים באזור אז בטח שאני יפסיק.. אבל יש עוד זמן..
13-12-08, 22:49
תצוגה בשכבות