מה החשיבות של ארוחה לפני האימון

[ANABOL]

פורסם במקור על ידי vodex

בטח שכן, בפעם אחת כמובן שלא אבל אחרי כמה פעמים זה יהיה משמעותי, רןאים שאתה לא מבין על מה אתה מדבר אוכל= אנרגיה ומזה אנרגיה???

נגיד לפני אימון אתה אוכל את 450 קלורית נגיד הורדת את הפחמימות שזה 250 קלוריות נגיד אתה לא מסכים שאחרי כמה אימונים תהיה ירידה באינטסביות של האימון? כלומר פחות כוח

פחות קלוריות פחות כוח. אין ספק בזה ספק.
אך ספק גדול אם זה ישפיע באימון הראשון.

[Vodex]

פורסם במקור על ידי anabol

פחות קלוריות פחות כוח. אין ספק בזה ספק.
אך ספק גדול אם זה ישפיע באימון הראשון.

אימון ראשון לא תעלה משקלים אבל לפי ניסיון עם עצמי כשאתה בחיטוב אז יחסית מאגרי הפחמימות ריקים שזה אומר שהגוף מתחיל להשתמש בפחמימות בצורה ניקרת זה אומר שכבר אחרי ה3-4 סטים מרגישים שאתה מתעייף הרבה יותר, מה שאני רוצה להגיד שאם אתה יוצא מהחיטוב עוד כבר ביום בראשון שאתה מעלה אוכל אומנם לא תעלה משקלי עבודה אבל תרגיש פחות עיף בין סט לסט ובסט עצמו אתה מרגיש גמור . ועם הזמן אפילו תהיה עליה במשקלי עבודה בצורה משמעותית מה שכן אני חושב שיש איזה שהיא השפעה על הגוף

[ANABOL]

פורסם במקור על ידי vodex

אימון ראשון לא תעלה משקלים אבל לפי ניסיון עם עצמי כשאתה בחיטוב אז יחסית מאגרי הפחמימות ריקים שזה אומר שהגוף מתחיל להשתמש בפחמימות בצורה ניקרת זה אומר שכבר אחרי ה3-4 סטים מרגישים שאתה מתעייף הרבה יותר, מה שאני רוצה להגיד שאם אתה יוצא מהחיטוב עוד כבר ביום בראשון שאתה מעלה אוכל אומנם לא תעלה משקלי עבודה אבל תרגיש פחות עיף בין סט לסט ובסט עצמו אתה מרגיש גמור . ועם הזמן אפילו תהיה עליה במשקלי עבודה בצורה משמעותית מה שכן אני חושב שיש איזה שהיא השפעה על הגוף

בעקרון אתה צודק, אבל שים לב שאתה לא מתבלבל בין קלוריות לפחמימות.
העלת יותר פחמימות- לכן העלת יותר קלוריות... זאת גם סוגייה שיש לשים לה לב.

[Vodex]

פורסם במקור על ידי anabol

בעקרון אתה צודק, אבל שים לב שאתה לא מתבלבל בין קלוריות לפחמימות.
העלת יותר פחמימות- לכן העלת יותר קלוריות... זאת גם סוגייה שיש לשים לה לב.

התווכנתי לפחמימות בעיקר, ובעניין שהוא אמר לא חשוב מתי אתה אוכל אבל מה שבטוח אם אתה לא אוכל לפני האימון אתה תהיה יותר עייף, ורעב שזה בסופו של דבר משפיע על האימון.

[coldfire]

פורסם במקור על ידי vodex

התווכנתי לפחמימות בעיקר, ובעניין שהוא אמר לא חשוב מתי אתה אוכל אבל מה שבטוח אם אתה לא אוכל לפני האימון אתה תהיה יותר עייף, ורעב שזה בסופו של דבר משפיע על האימון.

אתה באמת לא יודע על מה אתה מדבר, אז תפסיק.

[Vodex]

פורסם במקור על ידי coldfire

אתה באמת לא יודע על מה אתה מדבר, אז תפסיק.

עוד פעם אתה??? קודם כל מה אתה קופץ מי דיבר איתך בכלל, חוץ מלעקוץ ולבלבל לי תמוח אתה לא יודע לעשות כלום, ובטח שאני יודע על מה אני מדבר, כשאתה מנסה כל מיני דברים ואתה רואה מה יותר טוב אתה לא צריך שאחד כמוך יבוא וגיד לי מה אני מדבר ומה אני לא מדבר, ובמיוחד שאני מתיעץ עם אנשי מקצוע, אז מי יקשיב לך חח??