מה החשיבות של ארוחה לפני האימון

Vodex · 03-12-08, 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

אה, סליחה באמת. לא ידעתי שאתה מתייעץ עם אנשי מקצוע.
ואני נמצא בפורום פתוח, אני יכול לדבר עם מי שאני רוצה ילד. איך בדיוק הפחמימות שאתה אוכל לפני האימון עוזרות לך? אני לא רואה את זה קורה, אלא אם כן אתה הולך לרוץ במשך שעות באימון.

אתה יודע מה אם אתה אומר שזה לא משפיע לפני האימון אל תאכל פחמימות או שגם שאתה אוכל כל שבוע ?? , ותראה אם לא תהיה ירידה קטנה בכוח, ואם אתה יוצא מחיטוב שים לב שאתה מעלה פחמימות לפני אימון בלבד תראה שאתה פחות עייף בין סט לסט
כמובן שלא בצורה מאוד משמעותית אבל אפשר לשים לב להבדל

**coldfire** · 03-12-08, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

אתה יודע מה אם אתה אומר שזה לא משפיע לפני האימון אל תאכל פחמימות או שגם שאתה אוכל כל שבוע ?? , ותראה אם לא תהיה ירידה קטנה בכוח, ואם אתה יוצא מחיטוב שים לב שאתה מעלה פחמימות לפני אימון בלבד תראה שאתה פחות עייף בין סט לסט
כמובן שלא בצורה מאוד משמעותית אבל אפשר לשים לב להבדל

אתה לא מבדיל בין להיות במצב של גרעון קלורי לבין לא לאכול לפני האימון. שני דברים שונים.

the animal · 03-12-08, 21:29

Vodex, אני לא רוצה לפגוע בך אבל בערך כל תגובה שלך נהייתה פחות קשורה לעניין ולמציאות. הדעה שאנחנו אומרים היא לא קשורה לגירעון קלורי או פלוס קלורי ולא לכמות הפחמימות שאתה אוכל ביום. הדעה שלי, של דה סאן ושל קולדפייר שעכשיו הצטרף לדיון היא שהארוחה ישירותלפני האימון לא תעלה אינטנסיביות באימון, אלא אולי רק תגרום טיפה תחושה של אי נוחות בבטן או תעזור פסיכולוגית.
אתה לוקח את מה שאנחנו אומרים למקום אחר לגמרי, אתה מציג את זה כאילו אמרו לך תאכל פעם ביום, וגם בארוחה הזאת תאכל 1000 קלוריות בלבד. אז זהו, שאף אחד לא אמר את זה, אנחנו מדברים מבחינה תיאורטית שאפשר להכניס את כל הארוחות לארוחה אחת גדולה, אבל אף לא עושה את זה מטעמי נוחות.
בקיצור, אם תאכל ארוחת צהריים טובה בשתיים והאימון שלך בחמש, אז הבננה בארבע וחצי לא ממש תשפיע.

**The Sun** · 03-12-08, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

vodex, אני לא רוצה לפגוע בך אבל בערך כל תגובה שלך נהייתה פחות קשורה לעניין ולמציאות. הדעה שאנחנו אומרים היא לא קשורה לגירעון קלורי או פלוס קלורי ולא לכמות הפחמימות שאתה אוכל ביום. הדעה שלי, של דה סאן ושל קולדפייר שעכשיו הצטרף לדיון היא שהארוחה ישירותלפני האימון לא תעלה אינטנסיביות באימון, אלא אולי רק תגרום טיפה תחושה של אי נוחות בבטן או תעזור פסיכולוגית.
אתה לוקח את מה שאנחנו אומרים למקום אחר לגמרי, אתה מציג את זה כאילו אמרו לך תאכל פעם ביום, וגם בארוחה הזאת תאכל 1000 קלוריות בלבד. אז זהו, שאף אחד לא אמר את זה, אנחנו מדברים מבחינה תיאורטית שאפשר להכניס את כל הארוחות לארוחה אחת גדולה, אבל אף לא עושה את זה מטעמי נוחות.
בקיצור, אם תאכל ארוחת צהריים טובה בשתיים והאימון שלך בחמש, אז הבננה בארבע וחצי לא ממש תשפיע.

אני אקצין אפילו ואומר שגם אם תאכל ב12 בצהריים ותתאמן ב6-7 בערב ההרמות שלך לא יפלו פתאום 5 קילו.

Bono · 03-12-08, 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני אקצין אפילו ואומר שגם אם תאכל ב12 בצהריים ותתאמן ב6-7 בערב ההרמות שלך לא יפלו פתאום 5 קילו.

+1
יש לך גם נסיון עם זה לא?

**The Sun** · 04-12-08, 07:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bono

+1
יש לך גם נסיון עם זה לא?

כן אבל אני שחיף מסריח שישאר שחיף כל החיים שלו

03-12-08, 21:29	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	Vodex, אני לא רוצה לפגוע בך אבל בערך כל תגובה שלך נהייתה פחות קשורה לעניין ולמציאות. הדעה שאנחנו אומרים היא לא קשורה לגירעון קלורי או פלוס קלורי ולא לכמות הפחמימות שאתה אוכל ביום. הדעה שלי, של דה סאן ושל קולדפייר שעכשיו הצטרף לדיון היא שהארוחה ישירותלפני האימון לא תעלה אינטנסיביות באימון, אלא אולי רק תגרום טיפה תחושה של אי נוחות בבטן או תעזור פסיכולוגית. אתה לוקח את מה שאנחנו אומרים למקום אחר לגמרי, אתה מציג את זה כאילו אמרו לך תאכל פעם ביום, וגם בארוחה הזאת תאכל 1000 קלוריות בלבד. אז זהו, שאף אחד לא אמר את זה, אנחנו מדברים מבחינה תיאורטית שאפשר להכניס את כל הארוחות לארוחה אחת גדולה, אבל אף לא עושה את זה מטעמי נוחות. בקיצור, אם תאכל ארוחת צהריים טובה בשתיים והאימון שלך בחמש, אז הבננה בארבע וחצי לא ממש תשפיע.