|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 12:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
8-9 סטים לשריר גדול ,3-6 לקטן ,כתפיים אפשר 6-7 סטים
הייתי עושה : A חזה כתפיים ויד אחורית b גב רגליים ויד קדמית תרגיל מורכב:לחיצת חזה, סקוואט, דד ליפט
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות